飲料を購入する際は，裏の成分表をチェックする癖をつけて，想定外の糖分・カロリー摂取を避けましょう．

記載：2020年8月28日更新：2021年5月4日 この記事のまとめ： フリースタイルリブレ®を使って，ノンシュガーのスポーツ飲料は血糖に影響するかを自分の体で実際に試してみました．

記載：2020年8月26日 この論文をひとことでまとめると： 人工甘味料入りの清涼飲料水は，血糖値への影響はごくわずか．しかし，常用している場合は食習慣の悪化につながり，結果として肥満になりやすい可能性がある．